【ZOL汽車電子】夏季炎熱，酷暑難耐，氣溫一高，人就容易犯困打盹兒，俗話說的好“春困秋乏夏打盹”這都是老祖宗總結的日常生活經驗，夏天天熱，人反而容易犯困打盹兒。一般人打盹兒沒什么，打一會盹兒有利于緩解疲勞，恢復精神狀態，但我們的廣大的司機師傅可不能打盹兒，當開車遇上“夏打盹”可真是要命的問題，那我們該怎么辦呢？
首先我們先來看看，夏天為什么會夏打盹？
夏天暑熱會減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等癥狀。
夏天氣溫高，人體出汗多，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素隨之大量流失，從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現低血鈣現象，人就會很經常地感到腰背和腿部酸痛;如果人體內的鉀流失過多，則會造成低血鉀現象，從而引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。總之，都是因為氣溫高，新陳代謝加快而造成的易疲勞，愛打盹。
知道了夏打盹的原因了，我們就可以對癥下藥了，我們的司機師傅就要注意以下幾點：
1、注意不熬夜，多休息，養足精神才能不打盹。
2、注意多喝水，及時補充體內流失水分，適當補充淡鹽水和礦泉水，補充體內流失礦物質。
3、飲食要清淡，少吃油膩食物和高糖食物，降低血液粘稠度，可有效減少打盹。
困意襲來，趕走夏打盹的妙招：
用手指按摩太陽穴
1、用手指按摩，按摩太陽穴以及頭頂各個穴位，或者用手輕敲頭頂各個學位，或者輕拍后腦至頸部的穴位，還可使勁拍拍大腿，都可迅速驅趕困意。
提前備好提神飲料
2、提前備好提神飲料，如某些含有牛黃酸的提神飲料等，市場的上這類飲料很多，但有的人對這類飲料具有耐受作用，越喝越困，那就不要喝了。
提前備好提神精油
3、提前備好提神精油，如風油精，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
休息一下最有效
4、以打盹治打盹，跑了一段路程，疲乏勞累是自然的，索性找個陰涼地方停好車打個盹，小憩5-15分鐘都可以，醒來后就可“滿血復活”讓你接下來都會神清氣爽，活力滿滿。
將空調溫度調低對著人臉吹
5、將空調溫度調低，出風口對著人臉吹，讓冷風起到提神的作用，還有夏打盹可能的由于車內缺氧所致，這時候開會外循環，讓新鮮空氣進入車內，也可緩解夏打盹。
編輯總結：除了以上止瞌睡的方法外，還可以采取開窗通風換氣的方法，打開車窗風噪增大，風量增大，都可以起到提神作用，還有可以嚼嚼口香糖來提神，還有配備疲勞駕駛提醒系統，有的車輛自帶這樣的系統，還可以自己安裝。此外，還可以打開車內音響，聽一聽讓人亢奮的音樂，也可以起到提神的作用。但是治瞌睡最好的方法，還是睡會最有效。
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